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1、首先，准备一卷纱布和一个安全别针。通常你买纱布的时候，卖家会送你一个别针。
2、仰卧，平躺，双膝直立，脚掌平放在床上，大腿在膝盖以上，尽量与腹部成直角；抬高臀部，在臀部下面垫一个垫子。
3、双手放在小腹上，掌心向前，向心脏方向按摩并高举内脏。这个动作可以帮助下垂的子宫回到原来的位置。
4、从耻骨到肚脐，一共扎12次，前7次重叠缠绕，每1次半要斜折一次。
5、斜折就是把腹带的前侧变成后侧，然后继续往下扎。斜折部位为臀部两侧，最后5圈每圈高度高2 cm，呈螺旋状扎起。
6、最后盖上肚脐，用安全别针固定，把头插进去。每次必须并列12圈。如果腹围较大，必须用3条腹带连接起来，形成2条腹带。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
关键词：
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